6 benefícios do esporte para a saúde que devem servir de incentivo às gentes de todas as idades, neste Dia do Desporto Comunitário
Como sempre, na passagem de mais um 3 de abril, precisamos parar e pensar mais na nossa saúde e também na dos demais seres humanos. Isso porque nesta data é comemorado o Dia do Desporto Comunitário.
O desporto é uma atividade física, regulamentada, individual ou coletiva, em que a finalidade é alcançar o melhor resultado ou vencer de forma leal a competição.
Ano a ano o desporto tem adquirido uma grande importância na sociedade. Apresenta um carácter de coesão social e de consolidação da cidadania, assumindo assim um papel essencial no processo de socialização do Homem, principalmente porque as atividades desportivas estão ligadas ao desenvolvimento social.
O Dia do desporto comunitário, 3 de abril, portanto, visa valorizar a importância do esporte praticado em comunidade, propiciando a cooperação, a interação e a solidariedade entre as pessoas de forma lúdica.
Muitas cidades do Brasil têm investido no desporto comunitário, reservando praças públicas, orlas e parques para a prática de esportes e exercícios físicos, como parte necessária de projetos de saúde coletiva.
Assim, vale a pena reproduzir publicação da Federação das Indústrias de Minas Gerais (Fiemg) sobre 6 benefícios do esporte para a saúde:
Reduz o estresse
Um dos grandes benefícios do esporte e da prática de atividades físicas é a redução do estresse. Quando você é uma pessoa fisicamente ativa, sua mente afasta os pensamentos negativos. Isso, porque os exercícios estimulam a produção de endorfina, que são substâncias que nosso cérebro produz que estão relacionadas ao relaxamento e bom humor.
Além disso, praticar esportes pode ajudar a combater e evitar problemas psicológicos, como a depressão.
Aumenta a autoconfiança
A prática de esportes também está relacionada à autoconfiança. Isso, porque na medida em que sua força e resistência aumentam, você se sente melhor. Isso influencia em outras áreas da sua vida pessoal ou profissional. Afinal, quando você se sente bem consigo mesmo, você se sente mais confiante e determinado.
Portanto, não é somente na aparência que você terá ganhos com o esporte. A imagem que tem de si mesmo ficará ainda melhor.
Melhora a concentração
Um dos benefícios do esporte para a saúde é o aumento da concentração. Por mais que o nosso corpo envelheça com o passar dos anos, a atividade física ajuda a manter nossas habilidades mentais.
Ainda, a pessoa que pratica esporte está sempre buscando se aperfeiçoar. Por esse motivo, ela precisa ter foco para alcançar seus objetivos e se concentrar para conseguir melhorar e alcançá-los.
Estimula atividades cognitivas
Cada esporte exige que você tenha habilidades diferentes. E para desenvolvê-las, será preciso prática.
O aprendizado esportivo estimula sua capacidade cognitiva. Assim, você exercita seus músculos e suas funções mentais, como o raciocínio rápido, a percepção, o pensamento lógico, os reflexos e muitos outros.
Ajuda a manter o peso ideal
O esporte e a atividade física também podem te ajudar a alcançar o peso ideal para seu corpo. Além de fortalecer a musculatura também ajuda a queimar calorias. Entretanto, é importante entender que a alimentação também é muito importante para conseguir alcançar o peso que você almeja.
Uma alimentação saudável e balanceada, junto com a prática esportiva, te ajudará a ficar satisfeito com a balança e reduzir a probabilidade do surgimento de doenças como hipertensão, diabetes e colesterol alto.
Aumenta o condicionamento físico e a resistência
Por fim, o esporte te ajudará a aumentar seu condicionamento físico e sua resistência, incluindo sua imunidade.
Com músculos fortes, você conseguirá se movimentar melhor e terá menos cansaço. Além disso, você terá mais fôlego e seu coração conseguirá bombear mais sangue, o que pode evitar o surgimento de doenças cardíacas.
Os benefícios do esporte para a saúde são muitos. Você pôde ver alguns deles, mas ainda há vários outros. Portanto, agora você já tem motivos de sobra para procurar uma Escola de Esportes e escolher a modalidade que mais combina com você. Pratique saúde!
Vídeo:
Humor – 3 de abril – Dia do Desporto Comunitário
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